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1.把一个水杯放在桌子上,在自己房间里全裸脱光,脚尖点地开腿蹲在桌子上面,在水杯里小便一次,如果小便有洒落在水杯外面,要用舌头舔干净
; D( k+ a" E, m- B7 N& w2.夜间上半身穿一件短袖,下半身不穿衣物,找一件长袖衣服围在腰间(尽力遮挡住下体),在自己家附近散步10分钟: f6 v( m, P& `5 I( M t
3.喝水直到自己产生尿意,穿上短袖和裤子去商场散步(中途不能去卫生间),买几瓶矿泉水或其他饮料,找一个可以休息的地方坐下,一直喝水直到自己忍不住尿意为止,直接在原地小便一次,然后逛街10分钟; X% ?! Z# R" d( s. G
4.在自己家客厅脱光衣服,打开自己家门,蹲下,双腿打开,小臂和大臂贴紧,手掌轻轻握拳放在胸前,学狗叫1分钟
( P! v0 |& a; W& v% m5.找一个大一点的纸箱子放在自己家门外面,然后自己进入箱子里,脱光衣服,点一份外卖,让外卖员放在门口,自慰到外卖员走为止
, z$ j9 ~ `) |2 V( N6.准备一个衣架,把衣架挂在窗户前面高一点的地方,把两个夹子用线跟衣架连在一起,然后自己双手抱头,挺起胸部,把夹子夹在自己乳头上,调整线的长度一直到能让自己踮起脚尖来,保持这样三分钟,期间如果夹子掉落要重新开始计时
. N) _- C' E9 B" P2 D5 k完成可休息! |
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