小女孩的自我训 练

CMH1

    故事的最初开始于我十二岁，那年我上初一，完全就是一个普普通通的懵懵懂懂的小女生，没有什么特别的，成绩倒是班级前列。
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+ Y( y) z6 l) u1 j: P    晚自习非常无聊，因为我成绩比较好，偶尔不去上老师也会睁一只眼闭一只眼。而我本人自然是去附近的游戏厅玩。家境比较富裕的我零花钱也比小伙伴们高上一大截，整个晚自习泡在游戏厅里完全没有问题。
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    可能是吃坏了肚子，在游戏厅里的厕所蹲了十多分钟，却一点便意都没有。
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6 Q& p& B+ G" l5 l    正当我准备提裤子走人的时候，听到隔壁有男人的粗重的喘气声，好奇的我从厕所下面的缝隙看到一双大号皮鞋，估计有我两只脚的长度，看起来是站着面相便池，这使我相当好奇，他明显不是在上厕所，那会在厕所干什么呢？

: k; L" j8 I5 G- f$ |" y/ s& J    正当我思索着，隔壁男人提裤子出门了，连手也没洗，厕所也没冲，听起来像是直接出了门。我偷偷的伸出小头，看了下四周，只有我一个人在厕所，好奇心驱使着我迅速进入隔壁隔间，锁上了门。当时的想法很简单，这个人一定有什么我不知道的秘密，自己观察了便池，一点也不黄，果然不是在上厕所。仔细找了一阵，发现墙上有一大滩白色的液体。
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  i* }+ E; a% o0 k* z* u9 D    这是什么？刚上初中的我完全没有一点相关方面的知识，仔细闻了闻，有一股腥腥的味道。用手摸了摸，黏黏的。我用手将白色液体刮刮刮下来，用另一只手搅动，发现这种液体越来越粘，想倒进便池，发现它粘在手上，这可怎么办。
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8 F5 Q2 J, N- }# X  \: e    我心想，洗掉就好了嘛，走出厕所打开水龙头，发现不但没有洗掉，反而变成一个一个粘性超强的小球粘在我手上，这可怎么办？

! N: U1 |" F7 h% s- N. T" A    我又走回厕所，心想，这东西黏黏的，像鼻屎一样，说不定就是刚刚那个男人的鼻屎，从小我就有一个别人不知道的习惯，喜欢吃鼻屎，感觉咸咸的，很好吃，因为被说过几次，之后再也不敢公开这样做。想到这里，我用舌头将白色小球舔到嘴里，咬起来确实有点像鼻屎的感觉，关键是，这种方法可以将我从这种满手粘性固体的困境中解脱出来。
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  N6 g! U. a  N( T    我一颗一颗的将白色物体全部舔到了嘴中，最后怎么处理呢，变成小球之后也减少了那种腥味，想了想直接吞到肚子里还方便些。
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0 T! F$ P) ]) d1 |    做完这一切，不知道为什么，脸有些红红的，感觉很羞耻，可能是因为吃了其他人的鼻屎吧。
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    这只是我生活中的一个小插曲，我没有告诉任何人，并且自己也很快就忘记了，但就像一个种子，埋在土里，总有一天，要生根发芽，破土而出。
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0 I2 g) G, C. y! E  j0 x    今天是我十三岁生日，我的生日礼物是一台智能手机，iphone4s。
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) q% N- [! M! w5 ]2 g    之前一直用着诺基亚的直板机，一下子得到这么一台工艺品，可把我兴奋坏了，捧着手机探索，这台手机能上网，能听音乐，能看视频，简直神奇。

# o' {9 [* M9 ?* Q2 ?3 d# F+ r    摸索了几天，完全掌握了手机的用法，同时也初次结识了互联网，网上的新鲜东西太多了，都是我没见过的，没听过的。在网上很多人会说一些听不明白的话，这时候百度就成了我的好帮手，不懂的东西都会去查一查。
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    有一天，很偶然的，我进入了一个**，当时并不知道什么叫**，第一次接触这方面信息的我看的面红耳赤，缩在被子里不敢探头出来。我知道了原来我之前吃的东西是男人的精液，天啊，我居然吃下了陌生男人的精液，我满脸通红，全身颤抖，一股异样的感觉从小腹传出，我双腿当中夹着被角，越摩擦越感觉舒服，在想着自己吃精液的画面，看着网站中漂亮大姐姐吃着男生尿尿的地方，我第一次泄身了。
( A% E, x! Y1 u0 \( G$ |* C3 G双休日我没有向往常一样出门玩耍，去图书馆，而是抱着手机看了一天的**，现在想起来，真是命运的安排，那个**是那种无比重口的网站，正常的性交内容非常少，都是一些露出，SM，吞精，屎尿，穿孔之类的内容，幼小的，完全没有任何相关知识的我就这样暴露在大量重口味信息当中，如果一开始就接受了正常的性教育，我可能知道这些做法不合适，但我之前因为巧合吞精的经历，加上看着相关信息第一次高潮，使得我迅速的，不加保留的接受着这些重口味。
第四章：视频洗脑，心理改造打开门锁回到家已经四点了，远远超出了预期时间，我却没有一丝困意，只有阵阵满足感，我成功的超量完成了任务，并且心灵上得到了升华，想通我真的要去做之后，一切感觉比之前进步飞快。
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    一睡睡到了第二天下午，我起床洗漱吃饭，自然还是不穿衣服的，我的原则是，能做到的就要不断的巩固，有机会就照着最高标准做。
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. _2 x( u+ T2 d2 h0 ^    接下来要做的是“裸体念改造宣言”，说实话我感觉这一项没有什么难的嘛，毕竟只是心理上的问题，到最后我发现，人的心理如果不锻炼还真是不行。
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6 q1 u  D5 K) Z/ E8 H; l    每日计划二：裸体念以下内容，并且录制成视频，每天晚上观看“我叫XXX，我准备把自己改造成一个完全变态的肉体，我要接受以下改造：羞耻心去除，露出训练，绳缚训练，电击训练，滴蜡训练，灌肠训练，产奶训练，呕吐训练，性虐训练，精液适应，尿液适应，黄金适应，口交训练，肛交训练，性耐力训练，高潮训练，群交训练，身体除毛，肛门改造，阴唇改造，阴道改造，乳头改造。改造之后我会成为一具合格的变态肉体，整个过程没有他人强迫，完全出于我自身的意志。XXXX年X月X日”
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) F+ a+ u. o) L$ ~+ J0 T2 n( z' j    我架起手机，开启了录制，没想到，这件事比我想象中的要难得多，一想到要念这么一段话，就羞耻的口齿不清，而且想到要放到手机里每天观看，还有一种深深的恐惧感，万一被父母发现怎么办，万一被同学发现怎么办，万一被陌生人发现怎么办，万一隔壁听到了怎么办。

    尝试了几次，都无法开口完整的念完这段话，反倒弄得我脸像发烧一样。这可不行，怎么能连自己这一关都过不去呢，我心一横，不管那么多，不去想里面的内容，一个字一个字念出来就好了。

! c0 u! [5 W. f  S    我完整的念完了这段话，在手机上回放的时候，我瘫软在床上，大腿酥麻，没有力气，像大病了一场一样，为什么会这样我也搞不清楚，但我做到了。

    接下来我就开始考虑，万一被别人发现怎么办，思来想去，好像怎么办都不保险。最终我找到了一个办法，每天都念一遍并录下来看一遍，之后删掉，这样既超量完成任务，又避免被发现。第五章：尿液适应父母不在这一周，我一回到家就脱光身子，直到第二天上学才穿衣服，不得不说人的适应性是强大的，才几天我就完全适应了这种生活方式，父母回来后不能在家脱光光反而让我感觉很难受，这让我升起了以后一定要有自己独立空间的想法。
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    父母在家时我也要训练啊，怎么办呢，我想到一个好办法，从那天起，我都以学习不能打扰为名，一进房间就反锁房门，这样爸妈就不能自由出入了，同时为了在需要的时候能快速打开门，我会用小夹子把衣服夹到领子部位，露出胸部，同时把裤子脱到膝盖，这样两个地方就可以暴漏在空气中。

    接下在的一个月，我都没有进行新的尝试，因为接下来的两项我感觉会相当有难度。每天念一遍“身体改造宣言”，一个月过去了，我完全适应了这段话，念起来毫无顾忌，甚至可以背下来这段话。

    终于，我给自己定下的时间底线到了，今天，也就是周末，我要进行尿液适应训练了。
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5 G  [, o2 e7 e! ~' N" ^1 _    每日计划三：早上第一次与晚上六点正常排尿，其余一律直接饮用。
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# |) ^7 {' Z) Y- z    为达到这个目标，我准备循序渐进，自己制定了一个尿液适应训练。
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1 d9 H* u. n# u9 [    尿液适应训练计划一：用杯子接住自己的尿液，从头上倒下。

    早上一吃完饭，我就开始执行计划，我早上没有上厕所，用玻璃杯接着自己的尿，因为从来没这样做过，一开始还有些尿不出来，努了努力终于尿出来了。
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2 E# f% e' @7 f/ ~    因为积攒了一晚，尿量非常多，而且很黄。我将尿液分成两杯，两手拿着进了浴室，将其中一杯放到浴室的置物架上。

    看着黄澄澄的尿液，用手感受着里面还有我的体温，我闭上眼睛，举起杯子，沿着头顶缓慢的倒了下去。

/ t3 {. S1 w% p& u    尿液渗进了头发中，流到了脸上，肩膀上，胸部，小腹，后背，阴户，一直到脚跟。一杯很快倒完了，我闭着眼感受着温热的尿液，这是我第一次这么做，以前从来没想到过还可以这样。

7 {$ Z9 {# Y- H1 E" I- I% w    我用手将尿液抹匀到没有沾沾到的地方，尿液滑滑的，稍微有一种油一样的质感，闻上去腥臊无比，这是积攒了一晚上的尿，应该是味道最重的了。

! f; B7 f: X  `. y- @+ J, Y    很快，尿干掉了，毕竟只有一小杯。看着另一杯，我拿了起来。

# u6 Y! V$ L$ T0 P- D    尿液适应训练计划二：用杯子接住自己的尿，倒进嘴中尿液适应训练计划三：含住自己的尿液十分钟，一边自慰没错，本来计划二中倒进嘴后是可以吐出来的，但我要跟计划三一起实施，倒进嘴，并含十分钟。
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+ \4 p6 V. g# m8 d! s    我闭起眼睛，仰天张开嘴，摈住呼吸，手拿玻璃杯将液体缓缓倒入口中。

7 I! y- C, u0 Z& Q  O+ j    酸，涩，瞬间，我的嘴中充斥的酸涩感，强忍着想要呕吐的感觉，开启了手机定时器。我闭起眼睛，感受口中的尿液，一边揉搓自己的小阴蒂。

* S0 ]& W6 t: o1 K$ ~9 L6 \) ~5 P    这是一种从来没体会过的味道，尤其经过一晚的尿液味道特别浓，过了十多秒，酸涩的味道一点也没有减少，反而一波一波的冲击着我的味蕾，舌后根感觉越来越苦。

( A$ O9 z$ R2 F2 j  [9 B. D( {6 G    强忍着不适感，我拿出手机边看AV边自慰，AV中女优躺在浴盆里，周围围着一圈男优，轮流向女优小便，女优用嘴接着小便，大口大口的吞咽。本来尿液是苦涩的，但看着AV，加上不断自慰，身体渐渐接受了这个味道。

9 x' e; T, V: ]6 V# Z4 m9 X    我想这就像训练狗一样，只要短时间内接受两个刺激，就能将不相关的刺激联系起来。只要我不断把这些平时难以承受的刺激与快感联系起来，以后一碰到同样的刺激，就能产生快感。
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3 _% R  v5 A- |    十分钟到了，手机响了起来，可是我却不想讲尿液吐出，好不容易适应了这个味道。难道我要直接喝掉吗，可是虽然适应了味道，但胃还是不舒服，难以做出吞咽的动作，我想，这可能就是训练的意义吧，现在还不到那个时候。第六章：第一期训练成果今天是初中最后一个暑假，再开学我就是一名高中生了，距我第一裸睡已经过去了两年，这两年期间，我不断挑战自身的极限，已经完成了改造手册中自己能独立完成的所有训练，并每日保持，向大家介绍一下我的成果。

# U% ?; A" B, ^1 \( p+ G- R0 i    周一到周五，早上起床，穿上睡衣裤，上厕所用洗漱杯接半杯尿，含在口中，然后大便，第一次便出时拿纸擦一下，然后放到鼻子前闻。大便完成后将口中尿液吐进马桶，冲掉。不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯水，上学。
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5 O; g& p& N0 U- R    在学校门口的小巷子里脱掉内裤，放进书包。
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    第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。
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    到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液吸入口中喝掉，因为有喝很多水，所以这泡尿颜色是几乎透明的，味道也是最淡的。

3 L+ E+ x$ _+ L    中午吃饭之前，去一次厕所，喝掉尿液，这一次颜色会变为稍微深一些的黄色，味道也稍大。之后跟同学去食堂吃饭。

* q7 H. f" E7 B( \    吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。

    下午第二节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。
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    吃完晚饭，因为已经到初三中考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由是要去图书馆补习功课。

    实际是去图书馆，到一个VIP专属卡坐，看两个小时的重口味电影，规则是一部电影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。

    循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主的就记下了电影里的种种细节，晚上做梦基本是这部电影在脑海中不断循环。
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    电影类型在SM，饮精，饮尿，**，扩张这几类循环，大致算下来已经循环播放了50部左右相关电影。
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, h2 C' E- U! r) R' R6 I" L8 r    回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤再进屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄色小说，写下完成计划，制定下次计划。
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+ @* G. j7 z  i8 c    十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的“宣誓书”和自慰视频，然后睡觉。

  b) c" K$ ~! [  g. u2 X" H0 B% D    周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液同时闻着大便气味才可以进行。也就是，只有周六周日的早上，才能允许自慰，不过不能达到高潮。

* U( G% C! c5 A; x( m    周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液不充掉，吐进当日的早餐中。然后使早餐与尿液充分混合后吃掉。吃完早餐用余下的尿液刷牙，之后喝500毫升的水，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重口味电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，第一次开始大概在三十分钟后，将尿喝到肚子里，同时再喝200毫升水，之后排尿频率会越来越快，大概在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻，肚子会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，尿就会源源不断的涌出，排入口中，大概可以持续一个小时，到了十二点，我会停止喝尿，排尿到浴盆中。
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2 ~4 o* t1 H2 V( D5 @, ]1 `    十二点吃午饭，吃完后大概十二点半。在浴盆中倒入热水，泡一个尿浴。因为尿实际很淡了，除了心理上的快感，洗完澡并不会感觉有尿骚味。
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: L5 g, R# ]( V3 M5 k    之后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排尿到自己的嘴里的。

6 x3 j8 c$ A: j, u& B    每月的最后后一个周末，我还会进行一次月训练。

    先是坐地铁到城市边缘，然后在地铁上撩起裙子故意让对面的男性看到我没有毛的下体
之后到学校附近的游戏厅，那里的感应冲厕所的装置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间，等隔壁有大便的人，大便之后自然不能冲水只能离开，这时我就偷偷溜进去，用纸巾擦拭一层大便，然后一边吸大便气味一边自慰，一个月只有这次自慰允许高潮，一个月以来的刺激只有在这一次才能得到释放，一般都会高潮到头脑空白。

    到初中毕业，我已经完成了第一期训练。