|
曾经在某问答网站看到一个问题——“人在什么时刻最舒服?”
8 ~. P- Z4 ~4 Y( f) g" ` j2 K6 o( k2 C" B; P
某女性答主的高赞回答是“在释放的时候”,同时也遭受了各种程度不怀好意的揶揄。+ |) k; K: o9 H8 `. H. x8 f/ @2 o
5 g" Y8 \5 y) s, X1 C u P
她愤然补充:身心的释放,应当是回到家的那一刻,甩掉高跟鞋,褪掉紧腿袜,解开箍在胸前的文胸,躺倒在床大睡一觉,那是最最最舒服的状况了。: S2 g, v3 T: N+ m) R
/ g0 \9 }" [3 \) ?3 m
0 v9 P9 z9 f" Z4 {2 @" u4 z3 d( A) m* D
* z. Z+ o/ w6 Y1 ^- n2 @; m$ l T
人类有多爱睡觉?体现在人的一生,约1/3的时间都是在睡眠中度过。
6 Y( j+ R+ |/ D" s: U7 @! x7 f# }# d; A8 l
这种对睡眠、对床的渴望,从心理学精神分析学派的理论来看,某种程度上也是对母体的眷恋。精神分析学派认为,人会在一生中反复寻找自己的童年,去重复一些潜意识留下的意志活动,成年人绝大多数的行为与心理模式,都是由婴幼儿时决定的。
! ]! {$ Z# w5 d3 H
z a% Q& N+ ?5 n b 比如大部分人都很难拒绝浴缸中温暖的热水,氤氲的雾气,因为像极了降生之前的混沌期——在母腹中,绝对的安全而温暖。
- n ]7 ^: h( F: O+ s: ^0 f) H+ t6 k# D
3 P/ ~6 q- B. c5 V$ Q& \, c# O" | 同样的,柔软的毯子与棉被,它们令人想起襁褓中被呵护、被照料的时光。
0 ?5 Y; u, ]1 U% B4 p7 {4 B: y: D; D5 G) N. i
4 L/ r$ s c8 E0 u3 W$ W* `
% \3 D& R. J: C7 P6 Q' [. w
从心理学角度来看,人在诞生时与母体割裂,是生命的第一次分离;在父母羽翼的呵护下成长为独立的社会人,是生命的第二次分离。
$ w4 ]. g5 x# k- ~) m
1 R' Z4 y# }3 Z5 q. {7 J& a& Y/ i5 G/ Q 独立意味着“割裂”,迈出既有的安全区,这是违背生物追求安全的本能的(废话,不追求安全的动物早死了,根本不可能传下基因)。即便是家养的小猫,也保留着在柔软物体上(如人的腹部)“踩奶”的习惯——因为它在生命初期,是靠这样挤压母猫的乳房获得奶水。因此它在成年之后,还会无意识地保留这个习惯来表示依赖。8 P9 y% h& x! p$ q
# H: t* g9 @ M$ ]9 @
不同性格的人会有不同的“恋母情结”,很大程度也体现在睡姿上。. ]: s# T3 m6 H; U; p _$ D ~
7 I& s, e8 e" {/ @$ N
据英国肢体语言专家Robert Phipps研究发现,半数成年人睡觉时会摆出“胎儿状”姿势,即蜷缩身体。这一姿势像极了婴儿在母亲子宫内的惯常姿势,是我们来到这世界之前最安全的状态,因此也通常被看做是寻求“安全感”的信号。这表明此人经过了有压力的一天,试图重新回到自己的“舒适区”。, A. H" F$ m2 B T8 ]
' a2 h# j( {" ^/ g$ l% s" d
采取这种睡姿的人通常认真负责,生活有序,或者是正在经历重大压力。* b8 N# p; q, ]( C `, L
2 ]' H7 U8 V' K8 Z( P
8 q, ]6 C- `+ U- S6 x
* g5 H! m0 _/ j 第二种流行睡姿是“原木式”,即保持身体挺直。这种姿势也暗示睡眠者性格顽固、执拗,思维僵硬偏激,容易对他人表现专横。这种躯体的僵硬易导致多梦,让第二天的工作效率大打折扣。
9 k3 y* q, D5 S% \- q
: S7 Y/ e6 B. Q" }/ b3 e: V) Y
- \/ {/ Z: N: ^! j& J0 |+ I1 O/ s+ J1 n/ P, B7 g, _9 k/ H5 P
少部分人的睡姿属于“渴望式”,即侧卧,两手前伸,好像在祈祷着什么。Phipps称,这种睡姿的人在生活中往往掩饰自己的需求。
! Q1 ]2 E5 |% }+ g5 ]' [* E# Z) F3 M/ N% R6 O' v; f
' T- e( l1 A2 m+ q
# i0 R- e; e. A 第四种比较受欢迎的睡眠姿势是“自由落体式”,即趴着睡,手臂放两侧或高举。喜欢这种睡姿者往往因为在生活中压力过大,压抑真实需求,容易焦虑不安。
/ {$ m# A4 X3 t. _4 x& |0 f
; U) H# d* P s O3 @" d- [1 w X 不信你采访下选择这个睡姿的男性,早晨是不是经常疼醒。% `, H1 Q, }1 `' Q0 @1 E
0 G- q& i; L/ X9 c" d- I3 {
' t, o0 Y; E% k) J: ^# n; Z, b
- O' `7 Y1 G- @. ^9 b$ o 这同时让我联想起心理学史上著名的“陌生情境实验”:孩子和母亲在房间里游戏,这时陌生人走进房间和母亲聊天,然后母亲离开房间,孩子觉得不安,陌生人过来安慰孩子。母亲再次回到房间里和孩子游戏。
+ Y( Z: r6 l# Z. `; [
7 [+ O4 K$ |% W, O 这个实验将依恋心理分为了四种类型:
' a& f, i* G4 Z$ w- q( Q. V5 z- U( \" E1 t
“安全型依恋”的孩子安全感强烈,在妈妈离开时沮丧,但妈妈回来时就会开心。在妈妈不在房间的时间段里,也能够很好地和陌生人相处。而“抗拒型依恋”、“回避型依恋”以及“混乱型依恋”则差强人意:“抗拒型”的孩子心里想与妈妈亲近,但不会表现出亲近行为。当妈妈离开时会哭闹,妈妈回来时继续抗拒。“回避型依恋”的孩子并不像其他孩子那样大哭大闹,妈妈回来也不会表现出特别的兴奋行为。混乱型依恋”的孩子,在面对陌生环境的时候表现为大哭大闹,当妈妈回来时,则愣在那里不知该亲近还是该保持距离。
s% {3 ]5 @9 \- Z6 N( m
) L: ^/ {- |4 q5 \8 b5 D 这四种模式恰恰和四种睡姿刚好对应——安全型对应着蜷缩式,抗拒型对应着原木式,回避型对应着渴望式,混乱型对应着自由落体式。 i5 b1 C$ Q4 t1 p- P' b" q
6 ^1 ?8 t, X: x1 q7 L
/ ^; v$ m6 g- s3 u3 |. W& L7 q! J( I+ }2 m
由此可见,睡姿不仅能体现一个人最近的精神状态,能影响第二天的工作效率,甚至也能反映人的心理状态。& W) C- g* k" [0 T' ^1 P
) Q0 a0 o% J4 H& G& t" l+ N
坏消息是,童年的心理模式像睡姿一样难以改变;好消息是,不改变睡姿也是可以获得良好睡眠的!
8 W: ~8 r. B6 q* I9 Y
; Z) x, B& w2 ~: ? 对生活在巨大压力下的都市上班族来说,睡眠也许是日常生活里唯一的放松机会,通过合适的睡姿能起到缓解压力的作用,达到真正的“释放”效果。( N& T' V, O7 ]
' C5 ] }1 h& Y% n3 c1 ]
管你表现出抗拒还是回避还是依恋,你内心都是渴望母亲陪在身边;
* [8 Q& I" Y" k& Z" {, r1 k# g0 c/ b$ K7 T* |, ]! v% e; @) B3 H
管你是蜷缩还是原木还是自由落体,本质上都是在追寻舒适的呵护!6 X% x1 f: S& z4 w. { @
* D1 U+ j5 h. U, |5 _7 }- }! r# T
任意姿势皆可尝试,反正压力不再有。
9 Z& I/ \7 O* N% o* \4 e2 V V7 D1 d: q. h) x
一个字:爽!. E: n% ]5 Y$ a
1 Q* }0 {# R" g$ D" q+ u. t; B I7 o
|
|